Стрес та емоційне перенавантаження

Стреси, розумове та емоційне перенавантаження посідають перші місця серед причин виникнення головного болю. Так, згідно з дослідженнями тривога та роздратування викликали головний біль у 50% пацієнтів, неспокій — у 44% та депресивні відчуття у 27%. ⁴ Зокрема вважається, стрес та емоційне перенавантаження можуть викликати підвищення тонусу м’язів плечей і шиї. Це в багатьох випадках призводить до головного болю напруги, найпоширенішого типу головного болю (того, який зазвичай вважають «звичайним головним болем»). Цей тип головного болю починається в шиї і спині, а потім піднімається вгору, перетворюючись на тугий стискаючий обруч навколо голови. Стрес також є частим тригером мігренозного головного болю, який починається з одного боку голови з пульсації, спричиняє чутливість до світла і звуку та може тривати годинами або днями.^1,2

Головний біль і режим дня

Тривалий сон або ж недосипання можуть провокувати появу головного болю. Про головні болі, викликані занадто тривалим сном або пізнім підйомом, в дослідженнях повідомляли 24% пацієнтів, а 31—74% пацієнтів з мігренню та 71% з головним болем напруги навпаки пов’язували розвиток нападів з недостатністю сну. ⁴ Тоді як регулярний повноцінний сон призводить до зменшення головних болів. Прості зміни, такі як встановлення постійного часу засинання і пробудження, а також тривалість сну від 7 до 8 годин на день, можуть значний позитивний вплив.³

Умови праці

Для головного білю напруги характерним є відчуття здавлювання, немов на голову надягли тісний шолом. Такі відчуття виникають у відповідь на вимушене і тривале перебування у незручній позі та шкідливих умовах. Робота за кермом автомобіля або в офісному кріслі за столом, позмінна робота, тривале перебування в приміщенні, яке погано провітрюється, та робота на ногах призводять до частих головних болів. Зазвичай нездужання минає після повернення до сприятливої обстановки або ж після адаптації до нових умов.

Шкідливі звички

Вживання алкоголю (особливо червоного вина), паління (у т.ч. пасивне паління), залежність від препаратів (надмірне вживання та залежність від анальгетиків) — поширені причини виникнення головного болю.⁴

Культура харчування

Нерегулярне харчування, зокрема голод, може, може стати причиною головного болю. Тривалі періоди без вживання їжі провокували головний біль у значної частини пацієнтів як із мігренню, і з головним болем напруги.⁴ Також деякі види продуктів (копченості, горіхи, шоколадні вироби, сири, боби) та недостатня кількість випитої води протягом доби можуть зумовлювати головний біль ^1,2 Але разом з тим різка відмова від, наприклад, кави може навпаки посилювати головний біль. Адже вважається, що кофеїн за умови регулярного застосування призводить до звуження судин, а різке припинення його вживання зумовлює їх розширення, яке, в свою чергу, пов’язане з больовим синдромом при мігрені. ^1,2

Фактори навколишнього середовища

Такі зовнішні фактори, як яскраве світло, дим, вологість, сильні запахи або зміна погодних умов, можуть сприяти розвитку головного болю. Так, у дослідженні чутливості до погодних умов головний біль був найбільш частим симптомом, про який повідомили понад 60% учасників.^1,2,4

Головний біль та прийом медикаментів

Головний біль може виникати як побічна реакція на прийом медикаментів (наприклад, оральних контрацептивів, нітрогліцерину), а також розвиватися внаслідок різкого припинення застосування кофеїновмісних лікарських засобів, зокрема у випадку мігрені.^1,2,4

Головний біль та фізична активність

Інформація щодо впливу фізичної активності на розвиток головного болю є достатньо суперечливою. Оскільки за даними окремих досліджень саме фізичне навантаження може провокувати напади головного болю. Але в той же час для інших пацієнтів регулярне виконання вправ може полегшувати перебіг або запобігати головному болю.⁴