ЧОМУ БОЛИТЬ ГОЛОВА?*
ВИДИ ГОЛОВНОГО БОЛЮ,
ПРОФІЛАКТИКА ТА ЛІКУВАННЯ
ГОЛОВНОГО БОЛЮ
Стрес та емоційне перенавантаження
Стреси, розумове та емоційне перенавантаження посідають перші місця серед причин виникнення головного болю. Так, згідно з дослідженнями тривога та роздратування викликали головний біль у 50% пацієнтів, неспокій — у 44% та депресивні відчуття у 27%. 4 Зокрема вважається, стрес та емоційне перенавантаження можуть викликати підвищення тонусу м’язів плечей і шиї. Це в багатьох випадках призводить до головного болю напруги, найпоширенішого типу головного болю (того, який зазвичай вважають «звичайним головним болем»). Цей тип головного болю починається в шиї і спині, а потім піднімається вгору, перетворюючись на тугий стискаючий обруч навколо голови. Стрес також є частим тригером мігренозного головного болю, який починається з одного боку голови з пульсації, спричиняє чутливість до світла і звуку та може тривати годинами або днями.1,2
Головний біль і режим дня
Тривалий сон або ж недосипання можуть провокувати появу головного болю. Про головні болі, викликані занадто тривалим сном або пізнім підйомом, в дослідженнях повідомляли 24% пацієнтів, а 31—74% пацієнтів з мігренню та 71% з головним болем напруги навпаки пов’язували розвиток нападів з недостатністю сну. 4 Тоді як регулярний повноцінний сон призводить до зменшення головних болів. Прості зміни, такі як встановлення постійного часу засинання і пробудження, а також тривалість сну від 7 до 8 годин на день, можуть значний позитивний вплив.3
Умови праці
Для головного білю напруги характерним є відчуття здавлювання, немов на голову надягли тісний шолом. Такі відчуття виникають у відповідь на вимушене і тривале перебування у незручній позі та шкідливих умовах. Робота за кермом автомобіля або в офісному кріслі за столом, позмінна робота, тривале перебування в приміщенні, яке погано провітрюється, та робота на ногах призводять до частих головних болів. Зазвичай нездужання минає після повернення до сприятливої обстановки або ж після адаптації до нових умов.
Шкідливі звички
Вживання алкоголю (особливо червоного вина), паління (у т.ч. пасивне паління), залежність від препаратів (надмірне вживання та залежність від анальгетиків) — поширені причини виникнення головного болю.4
Культура харчування
Нерегулярне харчування, зокрема голод, може, може стати причиною головного болю. Тривалі періоди без вживання їжі провокували головний біль у значної частини пацієнтів як із мігренню, і з головним болем напруги.4 Також деякі види продуктів (копченості, горіхи, шоколадні вироби, сири, боби) та недостатня кількість випитої води протягом доби можуть зумовлювати головний біль 1,2 Але разом з тим різка відмова від, наприклад, кави може навпаки посилювати головний біль. Адже вважається, що кофеїн за умови регулярного застосування призводить до звуження судин, а різке припинення його вживання зумовлює їх розширення, яке, в свою чергу, пов’язане з больовим синдромом при мігрені. 1,2
Фактори навколишнього середовища
Такі зовнішні фактори, як яскраве світло, дим, вологість, сильні запахи або зміна погодних умов, можуть сприяти розвитку головного болю. Так, у дослідженні чутливості до погодних умов головний біль був найбільш частим симптомом, про який повідомили понад 60% учасників.1,2,4
Головний біль та прийом медикаментів
Головний біль може виникати як побічна реакція на прийом медикаментів (наприклад, оральних контрацептивів, нітрогліцерину), а також розвиватися внаслідок різкого припинення застосування кофеїновмісних лікарських засобів, зокрема у випадку мігрені.1,2,4
Головний біль та фізична активність
Інформація щодо впливу фізичної активності на розвиток головного болю є достатньо суперечливою. Оскільки за даними окремих досліджень саме фізичне навантаження може провокувати напади головного болю. Але в той же час для інших пацієнтів регулярне виконання вправ може полегшувати перебіг або запобігати головному болю.4
- https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/causes-of-headaches
- https://www.health.harvard.edu/blog/have-a-headache-the-top-7-triggers-2020033019330
- https://americanmigrainefoundation.org/ resource-library/sleep/
- Nappi G. and Moskowitz M.A. //Handbook of Clinical Neurology, Vol. 97 (3rd series) Headache
- https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Hope-Through-Research/Headache-Hope-Through-Research
Дана стаття носить суто інформаційний характер. Для встановлення діагнозу та призначення лікування обов’язково слід звернутись до лікаря!